Perasaan was-was seringkali menghantui Ibu menyusui saat ingin pergi liburan. “Bisa pumping dengan tenang nggak, ya? Nanti stok ASIP si Kecil cukup nggak, ya?” Bukannya menikmati liburan eh malah jadi overthinking. Tenang dulu, MamaBear punya tips pumping efektif saat liburan. Yuk, ikuti tipsnya!
4 Tips Pumping Efektif saat Liburan
Agar Mama bisa hemat waktu dan tenaga, inilah beberapa tips pumping efektif saat liburan yang bisa Mama coba, antara lain:
1. Investasi alat pumping yang mumpuni
Tips pumping efektif saat liburan adalah investasi alat pumping yang mumpuni agar Mama dapat memompa ASI dengan efektif, nyaman, dan higienis. Alat pumping juga harus sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Mama saat liburan.
Untuk memilih alat pumping, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti jenis pompa (manual atau elektrik), ukuran corong, kekuatan hisap, kebisingan, daya tahan baterai, kemudahan pembersihan, dan garansi produk.
Investasi alat pumping dapat memberikan banyak manfaat bagi Mama, seperti mempertahankan produksi ASI, mencegah masalah payudara seperti mastitis, serta memudahkan penyimpanan dan pemberian ASI perah untuk si Kecil.
Baca juga: Pompa ASI Elektrik atau Manual, Manakah Paling Sesuai dengan Kebutuhan Mama?
2. Memilih pumping dua corong untuk menghemat waktu
Mama mungkin bingung memilih alat pumping yang sesuai kebutuhan Mama saat liburan. Nah, tips pumping efektif berikutnya adalah memilih alat pumping dua corong, yaitu alat yang dapat memompa ASI dari kedua payudara secara bersamaan dengan menggunakan pompa ASI elektrik.
Alat ini dapat memberikan banyak keuntungan bagi Ibu menyusui, terutama saat bepergian. Alat pumping dua corong dapat menghemat waktu pumping karena dapat mengosongkan payudara lebih cepat dan efektif daripada alat pumping satu corong.
Selain itu, alat pumping dua corong juga dapat meningkatkan produksi ASI karena dapat menstimulasi hormon prolaktin lebih baik daripada alat pumping satu corong. Hormon prolaktin adalah hormon yang berperan dalam mengatur produksi ASI. Jadi, Mama nggak perlu was-was produksi ASI turun saat liburan.
Baca juga: Ikuti 3 Cara Mengukur Corong Pompa ASI yang Pas, Ma!
3. Menyimpan spare part pumping dengan benar
Menyimpan spare part pumping dengan benar adalah tips pumping efektif selanjutnya. Setelah selesai memompa, masukkan spare part pumping ke dalam container atau plastik zipper. Simpan container atau plastik tersebut di dalam kulkas.
Jika kulkas tidak tersedia, Mama bisa memasukkan spare part pumping pada plastik zipper lalu taruh di dalam cooler bag atau cooler box dengan es batu atau ice gel.
Sebelum memompa lagi, keluarkan spare part pumping dari kulkas atau cooler box dan bilas dengan air hangat. Keringkan dengan lap bersih atau angin-anginkan sebentar.
4. Mencuci spare part pumping cukup satu kali sehari
Spare part pumping adalah bagian-bagian dari pompa ASI yang bersentuhan langsung dengan payudara dan ASI, seperti corong, selang, botol, dan katup. Spare part pumping perlu dicuci dan disterilkan secara rutin untuk menjaga kebersihan dan kesehatan payudara dan ASI.
Menurut Australian Breastfeeding Association, Ibu menyusui yang memompa ASI secara teratur cukup mencuci dan mensterilkan spare part pumping sekali sehari, asalkan menyimpannya dengan cara yang benar setelah memompa.
Alasan mengapa mencuci dan mensterilkan spare part pumping sekali sehari cukup adalah karena ASI memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi spare part pumping dari kontaminasi bakteri lho, Mam. Ini juga salah satu tips pumping efektif saat liburan.
Ulangi langkah di atas sampai waktunya untuk mencuci dan mensterilkan spare part pumping. Setelah itu, Mama bisa mencuci dan mensterilkan spare part pumping dengan sabun dan air panas, atau sesuai dengan manual book alat pumping Mama.
Itulah tips pumping efektif untuk menghemat waktu dan tenaga saat liburan. Semoga tips ini bermanfaat untuk Mama. Selamat menikmati liburan bersama keluarga!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. Breastfeeding Over the Holidays: Ultimate Holiday Pumping Guide. URL: https://exclusivepumping.com/holiday-pumping-guide/ (diakses 26/12/2023)
2. A Mom’s Top Tips for Pumping While Traveling. URL: https://www.thebump.com/a/pumping-while-traveling-tips (diakses 26/12/2023)
3. Cleaning expressing equipment. URL: https://www.breastfeeding.asn.au/resources/cleaning-expressing-equipment (diakses 26/12/2023)
4. Cara yang Tepat untuk Mencuci dan Steril Pumping. URL: https://www.alodokter.com/komunitas/topic/mencuci-dan-steril-pumping