Sebagian Mama mungkin pernah merasakan yang namanya ASI seret. Tenang, Ma. Agar Mama dapat menyusui dengan lancar, Mama dapat melakukan pijat oksitosin. Yuk, intip cara pijat oksitosin dan manfaatnya untuk melancarkan ASI!
Manfaat Pijat Oksitosin
Melakukan pijatan setelah melahirkan tentu saja memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya memberikan Anda relaksasi, mengurangi stres, dan membantu tidur lebih baik.
Bagi Mama yang melahirkan dengan cara operasi caesar, pijatan juga memiliki dampak yang baik dan dapat membantu proses pemulihan agar berjalan lebih cepat.
Tidak hanya itu, pijat oksitosin ini juga akan membantu Mama dalam menyusui bayi. Ada dua manfaat penting dari pijat punggung ini, yaitu meningkatkan pengeluaran oksitosin dan prolaktin dan meningkatkan let-down reflex.
Hormon prolaktin dan oksitosin dapat memperlancar produksi ASI. Oksitosin akan merangsang payudara untuk berkontraksi sehingga ASI dapat keluar dengan lancar.
Selain meningkatkan produksi hormon prolaktin dan oksitosin, pijat oksitosin juga dapat meningkatkan let-down reflex yang tentunya akan membantu pengeluaran ASI.
Terdapat sebuah penelitian yang dilakukan pada 20 Ibu menyusui yang dibagi ke dalam dua kelompok berbeda. Penelitian ini menemukan bahwa pijat punggung dapat meningkatkan let-down reflex.
Baca juga: 4 Perbedaan Pijat Laktasi dan Oksitosin untuk Mama
Cara Pijat Oksitosin
Cara pijat oksitosin sangat mudah dilakukan. Mama bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak yang lain untuk mempermudah proses pijatan. Berikut ini adalah cara melakukan pijat oksitosin:
- Mama duduk rileks dengan bertelanjang dada. Duduklah dengan bersandar ke depan dan melipat lengan dan bertumpu di atas meja atau sandaran yang ada di depan Mama. Lalu, letakkanlah kepala di atas lengan Mama.
- Bisa Papa atau anggota keluarga yang lain melakukan pijatan di sepanjang kedua sisi tulang belakang Mama. Pijatlah dengan menggunakan 2 kepalan tangan dengan cara ibu jari menunjuk ke depan dan jarak kedua ibu jari adalah kurang lebih 2 jari.
- Tekanlah pijatan dengan tegas dan membentuk gerakan-gerakan melingkar kecil dengan kedua ibu jari menuju ke arah bawah pada kedua sisi tulang belakang Mama. Lakukan pijatan mulai dari leher ke arah tulang belikat selama 2 hingga 3 menit. Batas pijatan ini adalah hingga area tali bra dan tidak mencapai pinggang.
Baca juga: Papa Bantu Bikin ASI Lancar dengan Pijat Oksitosin
Nah, itulah tadi cara pijat oksitosin yang bisa Mama lakukan untuk melancarkan produksi ASI. Selamat mencoba, ya, Ma!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!