Di masa pandemi, Mama tetap harus berhati-hati walaupun sudah melakukan social distancing. Penting untuk selalu menjaga kesehatan, agar tetap fit saat menyusui si Kecil. Cara alami yang bisa Mama coba adalah dengan meminum jamu untuk meningkatkan imun. Yuk, intip resep jaga imun berikut ini, Ma!
Manfaat Jamu untuk Meningkatkan Imun
Sebelum mengintip resep cara membuat jamu untuk meningkatkan imun, ada baiknya Mama mengenal apa saja manfaatnya. Dilansir dari Alodokter, inilah manfaat jamu berdasarkan bahan bakunya:
Jahe
Jahe juga telah lama digunakan sebagai bahan baku dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini dipercaya dapat mengatasi radang sendi, sakit kepala, nyeri menstruasi, serta mual dan muntah setelah operasi.
Temulawak
Temulawak sudah sejak lama digunakan sebagai bahan utama pembuatan jamu. Penelitian menunjukkan bahwa temulawak memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antiperadangan, antikanker, dan antidiabetes.
Kencur
Kencur mengandung berbagai kandungan nutrisi, yaitu protein, serat, mineral, seperti kalium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, selenium, zinc, serta vitamin. Selain itu, kencur juga mengandung minyak esensial dan senyawa yang bersifat antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antinyeri.
Kunyit
Berbagai manfaat kunyit didapatkan dari kandungan kurkumin di dalamnya. Senyawa ini diketahui dapat mengatasi berbagai kondisi, seperti osteoarthritis, gangguan saluran pencernaan, nyeri menstruasi, hingga masalah pada kulit seperti jerawat dan eksim.
Selain itu, kunyit maupun daun kunyit juga diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan risiko terkena kanker.
Resep Jamu untuk Meningkatkan Imun
Tentunya, Mama ingin memberikan asupan yang aman untuk menjaga imun keluarga. Tetapi, ada ketakutan akan memberikan dampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Tenang, Mama bisa membuat jamu dari beberapa bahan di atas yang kandungannya pasti aman.
Mama hanya perlu mempersiapkan alat dan bahan untuk membuat resep jamu penambah imunitas. Bahannya mudah didapatkan dengan menanamnya sendiri atau membelinya di pasar. Harga dari bahan juga terjangkau kok, Ma.
Baca juga: Terbukti Berkhasiat, Intip 5 Manfaat Jamu Ibu Menyusui
Siapkan jahe (150 gram), temulawak (100 gram), kencur (secukupnya), kunyit (secukupnya), kayu manis (2 batang), sereh (2 batang), gula merah/putih (5 sendok), daun pandan (1 lembar), dan Air (150 ml). Lalu, potong dan bersihkan semua bahan.
Selanjutnya, masukkan bahan-bahan ke panci dan rebus sampai benar-benar mendidih. Setelah itu, Mama bisa saring ke dalam gelas dan jamu siap untuk dikonsumsi saat hangat.
Menjaga Kebersihan Diri
Meski Mama membuat jamu untuk meningkatkan imun, Mama juga harus rajin menjaga kebersihan diri. Penyebaran virus corona bisa terjadi di mana saja dan oleh siapa saja, bahkan terkadang tidak menimbulkan gejala.
Maka dari itu, setelah bepergian sebaiknya Mama segera mandi dan berganti baju. Tetapi sebelum itu, pastikan Mama tidak bersandar tau menyentuh barang-barang di rumah, serta tidak melakukan kontak fisik dengan keluarga, ya. Terakhir, Mama harus langsung mencuci baju kotor setelah digunakan.
Itulah resep jamu untuk meningkatkan imun dan tips agar tetap fit selama pandemi. Selamat mencoba di rumah, Ma.
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. Kenali Manfaat Jamu yang Sudah Teruji Klinis. URL: https://www.alodokter.com/ini-lho-manfaat-jamu-yang-sudah-teruji-klinis (diakses 26/09/2023)
2. 6 Manfaat Kencur bagi Kesehatan Tubuh. URL: https://www.alodokter.com/khasiat-kencur-bisa-menyaingi-efek-obat-obatan-modern (diakses 26/09/2023)