Mama, pernah nggak sih mengalami drama saat menyusui Si Kecil? Produksi ASI tiba-tiba drop, belum lagi berat badan anak nggak naik-naik.
Apa ya rahasia pelancar ASI yang bisa bikin perjalanan menyusui no drama-drama club? MamaBear rangkum pada artikel berikut ini, simak yuk!
10 Rahasia Pelancar ASI
1. Perhatikan pelekatan bayi
Pelekatan mulut bayi yang benar menjadi cara pelancar ASI yang paling efektif lho, Mam. Pelekatan bayi yang benar akan merangsang tubuh Mama untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Jika Mama masih ragu, Mama bisa konsultasi dengan konselor menyusui. Tujuannya adalah untuk mengetahui apakah selama ini pelekatan Si Kecil sudah benar ya, Mam.
2. Tingkatkan frekuensi menyusui
Mama perlu tahu, prinsip produksi ASI adalah supply and demand. Artinya, semakin sering Mama menyusui bayi, tubuh menerima sinyal untuk memproduksi ASI lebih banyak.
Jadi, kalau di awal menyusui ASI belum keluar, Mama tidak perlu khawatir ya. Mama hanya perlu menyusui bayi sesering mungkin.
3. Mengosongkan payudara
Rahasia pelancar ASI lainnya yaitu rajin mengosongkan payudara Mama. Biarkan bayi menyusu dari payudara kiri hingga terasa lembek kemudian ganti ke sisi payudara yang kanan ya, Mam.
Jika Mama rajin mengosongkan payudara, ini dapat memberikan sinyal pada tubuh untuk produksi ASI terus menerus.
4. Menghindari jeda waktu menyusui terlalu lama
Bayi baru lahir akan menyusu setiap 2-3 jam. Namun, selama minggu pertama, biasanya beberapa bayi baru lahir lebih banyak tidur.
Oleh karena itu, Mama bisa membangunkan Si Kecil untuk menghindari jeda waktu menyusu terlalu lama.
5. Rutin memompa ASI agar produksi lebih banyak
Saat bayi sudah kenyang menyusu tapi payudara masih terasa kencang, Mama bisa mengeluarkan ASI dengan cara dipompa.
Cara ini bisa membantu agar produksi ASI lebih banyak karena payudara yang kosong akan terus memproduksi ASI terus-menerus.
6. Menghindari pemakaian dot pada bayi
Hisapan bayi tetap yang terbaik untuk menstimulasi produksi ASI. Jika Mama seorang working mom, sebaiknya hindari pemberian ASI perah menggunakan dot.
Hal ini untuk mencegah bayi mengalami “bingung puting” dan tidak mau menyusu secara langsung ke payudara Mama.
7. Pijat payudara dan pijat oksitosin
Penelitian yang diterbitkan Journal of Korean Academy of Nursing, memijat payudara dengan cara yang benar bisa membantu ASI lancar, lho!
Lakukan pijat payudara ini selama 30 menit dalam kurun waktu 10 hari pasca melahirkan. Ada juga yang disebut dengan pijat oksitosin yang dilakukan di sepanjang tulang belakang.
Pijat ini mampu memicu oksitosin yaitu hormon yang membuat ASI lebih lancar. Ini nih salah satu pelancar ASI yang wajib dicoba!
Baca juga: Mudah! Ikuti 11 Cara Pijat Payudara saat Hamil!
8. Cukupi asupan nutrisi ibu menyusui
Tak kalah penting, rahasia pelancar ASI juga didapatkan dari sumber makanan harian Mama. Makanan bernutrisi untuk ibu menyusui antara lain buah-buahan, sayuran hijau, daging, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
9. Minum banyak cairan
Tahukah Mama, ASI terdiri dari sekitar 90% air lho. Jika, Mama mengalami dehidrasi, tubuh tidak akan kesulitan memproduksi ASI.
Pastikan Mama minum sekitar 6 hingga 8 gelas air putih atau cairan sehat lainnya seperti susu atau jus ya, Mam.
Baca juga: Mama Wajib Tahu! Jumlah Kebutuhan Air Busui Selama Menyusui
10. Ciptakan lingkungan yang nyaman selama masa menyusui
Rutinitas setelah melahirkan bisa memicu stres dan kelelahan. Jurnal yang diterbitkan oleh National Library of Medicine menyebutkan bahwa stress bisa berdampak pada produksi ASI.
Sebaiknya Mama menjaga mood selama menyusui agar tidak merasa terlalu cemas, stres, bahkan depresi. Karena berbagai kondisi tersebut bisa menyebabkan produksi ASI Mama menurun.
Delegasikan beberapa tugas domestik rumah kepada support system Mama. Hal ini akan membuat Mama bisa tetap fokus menyusui dan adaptasi masa-masa awal kelahiran bayi.
Selain itu, sharing dengan orang terdekat agar Mama tidak merasa sendiri menjalani proses ini. Oleh karena Peran Papa diperlukan untuk mendukung Mama selama proses menyusui Si Kecil.
Usahakan untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman saat menyusui. Menyalakan diffuser yang berisi essential oil dan minum teh pelancar ASI dari MamaBear bisa membantu Mama lebih rileks saat menyusui.
MamaBear teh pelancar ASI ini merupakan aromatik teh dengan terbuat dari segala kebaikan herbal. Teh ini terbukti efektif meningkatkan produksi dan nutrisi ASI, serta meningkatkan lemak ASI dan berat badan bayi (melalui ASI).
Menariknya lagi, teh ini tidak mengandung daun teh yang memiliki kandungan kafein lho, Mam. Jadi aman dikonsumsi setiap saat oleh ibu menyusui. Untuk ibu hamil tidak dianjurkan untuk minum teh ini ya!
Penasaran nggak Mam, apa saja sih kandungan dari teh pelancar ASI MamaBear? Jadi beberapa kandungannya antara lain :
- Fenugreek yang mengandung fitoestrogen efektif meningkatkan produksi ASI.
- Fennel yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan kandungan lemak ASI, mendukung kenaikan BB bayi.
- Habbatussauda yang mengandung nutrisi & lactogogum, meningkatkan nutrisi dan memperlancar produksi ASI.
- Kunyit yang juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI selama menyusui.
Keistimewaan lainnya, teh pelancar ASI ini dikemas dalam individual sachet sehingga lebih higienis. Cara mengkonsumsinya pun mudah, tinggal seduh dengan 200-300 ml air mendidih/panas, biarkan selama min 10 menit atau sampai pekat. Mama bisa tambahkan madu/gula/lemon, atau bisa juga disajikan dingin.
Selain itu, pelancar ini tidak mengandung bahan pengawet, bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari. Namun, jika produksi ASI sudah meningkat, tetap konsumsi 2 kali sehari untuk menjaga produksi ASI.
Gimana, Mam? Itu tadi 10 rahasia pelancar ASI yang bisa Mama coba. Menyusui memang terkadang banyak drama, tapi momen ini nggak bakal terulang lagi. Selamat menyusui dengan bahagia!
Jangan lupa segara cobain teh pelancar ASI dari MamaBear! Biar nyusuin no drama-drama club. Klik di sini untuk membeli produk MamaBear ya.
Dapatkan juga informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
(Writer : Viprilla Andita)
(Editor : M. Najib Wafirur Rizqi)
Sources :
How to Increase Breast Milk: Home Remedies, Diet, Supplements
8 Natural Ways to Produce More Breast Milk
16 Ways to Naturally Increase Your Breast Milk Supply
How Does Stress Impact Breastfeeding?