Posisi melahirkan menjadi salah satu pertimbangan penting Mama yang berencana melahirkan normal. Ada beragam posisi yang bisa dilakukan agar Mama bisa melahirkan dengan cepat. Supaya lebih nyaman, apa saja pilihan posisi persalinan untuk Mama? Simak penjelasannya, Mam.
Posisi Melahirkan agar Melahirkan dengan Cepat dan Nyaman
Melansir dari beberapa sumber, ada berbagai posisi persalinan normal yang diperbolehkan menurut aturan medis, seperti:
1. Squatting (berjongkok)
Squatting atau jongkok menjadi salah satu posisi yang membantu Mama melahirkan dengan cepat. Melansir dari Mayo Clinic, posisi jongkok membantu membuka panggul Mama agar bayi lebih leluasa untuk bergerak di jalan lahir.
Posisi ini juga membantu mempercepat pembukaan, mengurangi risiko penggunaan vakum, hingga menurunkan durasi persalinan. Selain itu, posisi jongkok saat melahirkan juga dapat menurunkan risiko menjalani episiotomi.
Hal ini dikarenakan posisi jongkok dapat membuat otot-otot dasar panggul menjadi lebih renggang dan rileks sehingga memudahkan bayi keluar dari vagina.
Baca juga: Perlukah Prosedur Episiotomi saat Melahirkan?
2. Bersandar
Posisi melahirkan dengan berbaring dan bersandar biasanya banyak dipilih karena cukup nyaman dan memungkinkan Mama untuk beristirahat. Mama berbaring di tempat tidur kursi, dinding, maupun di dada pasangan jika memungkinkan.
Melahirkan dengan posisi yang satu ini membantu melepaskan ketegangan dan mengendurkan otot-otot tubuh. Cara ini juga bisa menjadi alternatif yang sangat baik jika Mama lelah tetapi tidak ingin berbaring sepenuhnya.
Berdasarkan salah satu penelitian yang diterbitkan pada British Medical Journal, posisi berbaring lebih besar manfaatnya agar membantu proses melahirkan dengan cepat.
3. Birthing stool
Posisi melahirkan ini dilakukan dengan menggunakan bantuan kursi khusus. Biasanya, akan ada satu orang yang duduk di belakang dan memegang punggung untuk menahan tubuh Mama.
Jika Mama menggunakan jasa doula sejak kehamilan hingga setelah melahirkan nanti, pendamping persalinan ini bisa membantu mendampingi Mama selama proses melahirkan. Jadi, Mama bisa bergerak agak maju, mundur, dan menggoyangkan tubuh dengan leluasa.
Melansir dari laman Baby Centre, posisi melahirkan dengan duduk di atas bangku juga dapat memudahkan saat mengejan agar Mama bisa melahirkan dengan cepat.
4. Birthing bar
Posisi melahirkan yang satu ini dilakukan dengan bantuan alat yang disebut birthing bar. Alat ini biasanya dipasang di tempat tidur untuk dijadikan pegangan Mama saat melahirkan. Dengan alat ini, Mama bisa berjongkok, bersandar, dan duduk dengan menjadikan birthing bar sebagai tumpuan.
Posisi yang satu ini dapat membantu agar Mama bisa melahirkan dengan cepat karena membantu memperlebar panggul dan menggunakan gravitasi untuk mendorong bayi ke bawah. Selanjutnya, jangan lupa untuk menerapkan teknik pernapasan saat melahirkan yang tepat.
Baca juga: Mengenal Teknik Pernapasan Pant-pant Blow saat Persalinan
5. Posisi persalinan berlutut
Posisi berlutut akan sangat membantu proses melahirkan jika bayi menghadap ke perut Mama, bukan justru ke punggung. Dengan posisi melahirkan berlutut, bayi diharapkan dapat terbantu untuk kembali ke posisi yang tepat.
Posisi yang satu ini juga sangat menguntungkan bagi Mama karena dapat membantu meredakan nyeri akibat kontraksi. Sayangnya, dokter biasanya akan mengalami kesulitan untuk memantau posisi janin karena posisinya yang membelakangi dokter.
Itulah tadi beberapa alternatif posisi agar Mama bisa melahirkan dengan cepat dan nyaman. Apapun posisi untuk melahirkan yang Mama pilih, pastikan sesuai kesepakatan Mama dan dokter atau bidan yang menangani ya, Mam. Semoga persalinan Mama lancar!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. 10 Positions to Make Labor More Comfortable. URL: https://www.verywellfamily.com/positions-for-labor-2759022 (diakses pada 11/5/2024)
2. Labor and delivery, postpartum care. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/labor/art-20546804 (diakses pada 11/5/2024)
3. Labor and Birthing Positions. URL: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/labor-and-delivery/delivery-options/labor-positions (diakses pada 11/5/2024)