Daun kelor adalah daun idaman para ibu menyusui yang dipercaya dapat memperlancar ASI secara alami. Dengan nama latin Moringa oleifera, mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, dan magnesium.
Menariknya lagi, daun kelor juga mengandung asam amino dan antioksidan yang dibutuhkan oleh para busui. Mama apa sudah mengoleksi tanaman daun kelor ini di rumah? Atau.. Mama lebih memilih konsumsi olahannya langsung supaya nggak ribet? Its oke, Mam, apapun itu yang membuat Mama simple lakukan yaa..
Yuk, Mam, cari tahu khasiat daun kelor untuk Mama selain untuk memperlancar ASI! Si Kecil juga dapat manfaatnya loh dari daun kelor ini! Simak terus artikel ini sampai akhir ya, Ma!
Khasiat Daun Kelor untuk Mama
1. Meningkatkan produksi ASI
Dilansir dari Freshly Moms, Moringa umumnya dianggap sebagai galactagogue di Asia. Ibu menyusui meyakini hal ini dan studi tentang efek kelor dalam menyusui menemukan dampak positif pada suplai ASI, lebih dari dua kali lipat produksi ASI dalam banyak kasus.
Untuk memastikan penyerapan nutrisi terbaik dari daun kelor, rendam bubuknya dalam air, kemudian konsumsi sebagai teh.
2. Membantu kembalikan nutrisi yang hilang
Setelah melewati masa kehamilan, nutrisi Mama akan habis hingga trimester keempat. Lalu Mama akan diminta untuk merawat Si Kecil sepanjang waktu, mungkin akan sulit untuk meluangkan waktu untuk makan, padahal nutrisi Mama diperlukan banget untuk kelangsungan ASI bagi Si Kecil.
Moringa adalah solusi terbaik untuk Mama konsumsi dengan mudah, untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang. Selain itu daun kelor juga membantu meningkatkan pemulihan dan tingkat energi secara keseluruhan.
Daunnya kaya akan kalsium, protein, potasium, zat besi, seng dan vitamin A, B dan C, yang dapat dijadikan superfood untuk Mama apalagi New Mom. Bahkan direkomendasikan oleh PBB untuk wanita hamil, ibu menyusui dan anak kecil.
100 gram daun kelor mengandung:
- 9 kali protein yogurt
- 10 kali vitamin A dari wortel
- 15 kali potasium pisang
- 17 kali kalsium susu
- 12 kali vitamin C jeruk
Kandungan protein dan kalsium daun kelor yang tinggi menjadikannya sumber nutrisi yang sangat baik bagi Mama.
Baca juga: Temukan Manfaat ASI Booster Daun Kelor untuk Mama!
3. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Khasiat daun kelor selanjutnya dapat membantu menyuburkan rambut. Kandungan dalam daun kelor dapat meningkatkan hormon untuk pertumbuhan rambut Mama selama kehamilan. Sayangnya, ini berbalik secara tiba-tiba selama periode pasca persalinan ketika hormon kembali ke tingkat normalnya.
Tetapi.. nutrisi pada daun kelor seperti, seng, besi, asam amino, vitamin C dan vitamin tetap bermanfaat untuk mempertahankan rambut Mama di masa menyusui supaya nggak rontok. Ternyata bisa jadi secret treatment yaa untuk Mama, pastinya ga perlu merogoh kocek banyak.
4. Menyeimbangkan energi vata pada New Mom
Menurut Ayurveda, pada saat Mama melewati proses melahirkan, Mama akan membentuk ruang dalam tubuh yang akan mengganggu energi vata. Energi vata adalah energi yang berhubungan dengan udara.
Tanaman Moringa dapat mengurangi keseimbangan dalam vata, apalagi saat daun kelor dikonsumsi dengan ghee atau minyak wijen. Kelor juga memberikan kehangatan pada tubuh Mama dan dapat memperlancar pencernaan pada masa pemulihan postpartum.
Nggak hanya itu Mam, Moringa juga mengandung isothiocyanate, flavonoid, dan asam fenolik, yang memiliki sifat anti-inflamasi . Nggak heran ya, Ma.. tanaman ini disebut sebagai ‘Pohon Ajaib!’
Khasiat Daun Kelor untuk Si Kecil
1. Meningkatkan metabolisme
Di tahap pertumbuhannya, Si Kecil akan mencapai puncak metabolisme. Disitulah daun kelor yang kaya mineral hadir untuk memastikan metabolisme tetap utuh. Metabolisme juga memastikan bahwa Si Kecil dapat mencapai pertumbuhan yang maksimal dari berat dan tinggi badan.
2. Membangun struktur sel
Mama pasti tau, kan? struktur sel Si Kecil masih tahap pertumbuhan. Dengan konsumsi daun kelor, kandungan asam amino, nabati, dan protein menjadi sumber untuk membangun struktur sel Si Kecil.
3. Boost Energi
Energi dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan Si Kecil. Daun kelor kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya untuk boost energi Si Kecil.
4. Meningkatkan imun
Khasiat daun kelor dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan Si Kecil. Imun inilah yang berperan dalam melawan bakteri yang menyerang Si Kecil.
5. Merawat kesehatan ginjal dan hati
Detoksifikasi pada daun kelor dapat berdampak positif pada ginjal dan hati Si Kecil.
6. Mempercepat penyembuhan luka
Selain membangun struktur sel, daun kelor dapat menyembuhkan luka pada Si Kecil. Mama bisa lakukan dengan mengoleskan bubuk kelor pada luka.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Kulit Si Kecil yang masih lembut seringkali membuat Mama ingin selalu mengelus dan mencubit kecil. Bener nggak, Ma? Khasiat daun kelor ternyata dapat meningkatkan kesehatan kulit Si Kecil, lho!
VItamin A, C, E pada daun kelor bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit SI Kecil secara keseluruhan. Selain itu, bisa menyingkirkan dari ruam dan iritasi juga lho, Ma.
8. Pertumbuhan rambut
Seperti manfaat yang didapatkan untuk Mama, Kandungan asam amino dan vitamin pada daun kelor, yang membentuk protein keratin adalah komponen terpenting dalam pertumbuhan rambut anak.
9. Kesehatan mata
Ini berguna banget, Ma untuk kesehatan mata Si Kecil. Apalagi yang belum bisa melek sempurna. Sumber nabati dan vitamin A pada daun kelor baik untuk kesehatan mata.
10. Melawan infeksi
Sifat anti-inflamasi pada daun kelor akan melawan infeksi yang masuk ke tubuh Si Kecil. Cara pemberiannya, Mama bisa memberi bubuk kelor untuk menghindari gejala seperti batuk dan pilek. Gimana sekarang, Mam? Tertarik untuk mengonsumsi daun kelor sebagai kesehatan?
Resep Pemberian Daun Kelor untuk Si kecil sebagai MPASI
1. Sup Daun Kelor
Ini adalah cara termudah untuk memperkenalkan daun kelor dalam makanan Si Kecil. Makanan pendamping ASI (MPASI) ini dapat dikenalkan setelah Si Kecil berusia 6 bulan
2. Moringa Oatmeal Puree
Mama bisa menggunakan bubuk Moringa sebagai pengganti daun dan oatmeal organik untuk membuat puree yang sehat.
3. Minty Moringa Pea Soup
Sup ini sedikit lebih berat dari sup daun kelor biasanya tetapi cukup hangat untuk musim dingin. Mama dapat melewatkan buncis jika Si Kecil kesulitan mencernanya. Gunakan kaldu sayuran buatan sendiri agar tetap sehat.
4. Bubur Beras Kelor
Bubur ini dikhususkan sebagai makanan sehat untuk Si Kecil diatas 1 tahun – lewati saja bahan garnishingnya. Bawang putih dan merica menambah banyak manfaat penyembuhan dan krim kelapa menambah rasa lembut yang diperlukan dan membuatnya bebas laktosa.
5. Smoothie Hijau
Jadikan smoothie hijau biasa atau dengan memadukan yogurt, gandum yang direndam/dimasak, jahe, biji rami, bubuk kelor, dan irisan buah kiwi beku.
6. Smoothie Pisang Kelor
Ini adalah resep smoothie bebas laktosa yang luar biasa yang dapat dicoba oleh Si Kecil. Mulailah dengan 1/2 sdt bubuk kelor sebelum dikonsumsi. Untuk melihat resep lebih lengkapnya dapat kunjungi My Little Moppet.
Mulai sekarang nggak ada alasan lagi ya, Ma, untuk memanfaatkan daun kelor sebagai pelancar ASI dan juga untuk kesehatan Si Kecil. MamaBear juga punya produk yang mengandung daun kelor lohh yaitu Almon Mix, cobain ya, Ma! Dengan rasa yang enak dan bervariasi, Mama patut cobain semua rasa nya.
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
Benefits of Moringa leaves for Breastfeeding & Postpartum Care – Freshly Moms
Understanding Vata Dosha | Maharishi AyurVeda
How to give Moringa Leaves for Babies