Halo Mama! Memperkenalkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) kepada bayi adalah langkah penting dalam perkembangan mereka. Proses ini memerlukan perhatian khusus untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang seimbang dan terhindar dari potensi masalah. Artikel ini akan membahas feeding rules yang penting untuk MPASI awal, memberikan tips yang berguna, dan mengingatkan Mama tentang pentingnya menyusui langsung ketika bersama dengan bayi.
Apa Itu Feeding Rules?
Feeding Rules atau aturan makan adalah serangkaian pedoman yang dirancang untuk membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan. Aturan ini bukan hanya tentang apa yang harus dimakan, tapi juga tentang bagaimana menyajikan makanan dan menciptakan lingkungan makan yang positif.
Pada dasarnya, Feeding Rules bertujuan untuk mengurangi stres dan konflik saat makan, sehingga anak-anak merasa lebih nyaman dan tertarik untuk makan. Aturan ini sering melibatkan rutinitas makan yang konsisten, penyajian makanan yang bervariasi, dan pendekatan yang sabar serta penuh perhatian.
Aturan 2-30-2 dalam Feeding Rules
Aturan 2-30-2 kini populer untuk membantu kita memahami aturan jadwal makan. Apa itu 2-30-2? Yaitu tidak memberi anak ASI/susu/cemilan di 2 jam sebelum jam makan, batasi waktu makan maksimal 30 menit, dan tidak memberi anak ASI/susu/cemilan dalam kurun waktu 2 jam setelah makan. Bila anak belum mau makan, hargai itu dan mama bisa tawarkan lagi di jam makan berikutnya. Untuk membangun kebiasaan makan yang baik, sebisa mungkin saat makan tidak sambil nonton atau jalan-jalan.
Kenapa Harus Dibatasi Waktu Makan Hanya 30 menit?
Dilansir dari CNN, Ahli gizi Tan Shot Yen mengatakan, 30 menit adalah durasi waktu pemberian makan si kecil yang ideal. Dalam waktu tersebut, rasa kenyang akan muncul. Jadi, walalupun makanannya habis atau tidak, rasa kenyang sudah muncul, anak juga biasanya sudah malas melihat makanan. Mereka mulai rewel dan tak betah duduk dengan tenang.
Tips Feeding Rules Agar Anak Mau Makan
Penerapan feeding rules yang tepat dapat membantu membuat proses ini lebih lancar dan menyenangkan bagi bayi.
1. Mulai dengan Makanan yang Sesuai Usia
Penting untuk memulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) dengan makanan yang sesuai untuk usia bayi, biasanya mulai dari 6 bulan. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna, seperti pure buah atau sayuran. Makanan pertama yang diperkenalkan harus sederhana dan satu jenis dulu, untuk memudahkan identifikasi potensi alergi.
Baca Juga: Panduan MPASI Pertama, Tekstur, Porsi, Jadwal, dan Menunya
2. Ciptakan Lingkungan Makan yang Nyaman
Bayi sering kali lebih tertarik pada makanan ketika mereka merasa nyaman. Ciptakan lingkungan makan yang tenang dan bebas dari gangguan. Gunakan kursi makan yang nyaman dan pastikan Mama duduk bersama bayi selama waktu makan. Interaksi langsung dapat membuat bayi merasa lebih terhubung dan nyaman
3. Perkenalan Makanan secara Bertahap
Perkenalan makanan secara bertahap penting untuk membantu bayi menyesuaikan diri dengan tekstur dan rasa baru. Mulailah dengan pure atau bubur yang halus dan perlahan tingkatkan konsistensi makanan seiring waktu. Jika bayi menolak makanan baru, jangan khawatir. Cobalah lagi setelah beberapa hari
4. Gunakan Taktik “Kecil Tapi Sering”
Bayi sering kali lebih suka makan dalam porsi kecil tetapi sering. Cobalah memberikan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari, dan perhatikan tanda-tanda lapar atau kenyang dari bayi. Ini juga membantu bayi merasa lebih nyaman dan tidak terlalu tertekan selama makan
5. Kombinasikan Makanan dengan Aktivitas yang Menyenangkan
Mengaitkan waktu makan dengan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu menarik perhatian bayi. Misalnya, gunakan mainan atau buku yang menarik selama waktu makan, atau makan bersama keluarga untuk memberikan contoh yang baik. Ini dapat membuat bayi lebih tertarik dan terlibat dalam waktu makan.
Baca Juga: Solusi terlengkap GTM: Penyebab, penjelasan dan cara mengatasinya! Jangan panik!
6. Tips Agar Bayi Mau Makan
- Eksperimen dengan Rasa dan Tekstur: Bayi mungkin membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan berbagai rasa dan tekstur. Terus eksperimen dengan variasi makanan untuk menemukan apa yang paling disukai bayi.
- Jangan Memaksa: Jika bayi menolak makanan, jangan memaksa mereka untuk makan. Biarkan mereka mengambil waktu mereka untuk menyesuaikan diri dan mencoba lagi di lain waktu.
- Libatkan Bayi dalam Proses: Jika memungkinkan, biarkan bayi ikut terlibat dalam proses makan, seperti memegang sendok atau melihat makanan yang disiapkan
7. Menyusui Tetap Penting
Meskipun bayi mulai makan makanan padat, ASI tetap memainkan peran penting dalam diet mereka. ASI terus memberikan nutrisi dan antibodi yang penting untuk kesehatan bayi. Pastikan Mama terus menyusui secara langsung dan menjaga rutinitas menyusui yang konsisten untuk mendukung kesehatan bayi secara menyeluruh
Kesimpulan
Penerapan feeding rules yang tepat dapat membantu membuat proses MPASI lebih lancar dan menyenangkan untuk bayi. Dengan memulai dengan makanan yang sesuai usia, menciptakan lingkungan makan yang nyaman, dan menerapkan taktik yang efektif, Mama dapat membantu bayi beradaptasi dengan baik terhadap makanan padat. Jangan lupa untuk terus menyusui dan memberikan dukungan yang diperlukan selama tahap penting ini.
Referensi
- American Academy of Pediatrics. (2023). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Diakses dari https://pediatrics.aappublications.org/content/152/2/e2022057643
- Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Infant and Toddler Nutrition. Diakses dari https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/index.html
- La Leche League International. (2023). Breastfeeding Basics. Diakses dari https://www.llli.org/breastfeeding-info/
- National Health Service. (2023). Starting Solid Foods. Diakses dari https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/starting-solid-food/
- World Health Organization. (2023). Infant and Young Child Feeding. Diakses dari https://www.who.int/nutrition/topics/infantfeeding/en/
- American Academy of Family Physicians. (2023). Breastfeeding. Diakses dari https://www.aafp.org
Semoga artikel ini membantu Mama dalam memahami dan menerapkan feeding rules pada bayi MPASI awal. Selamat menyusui dan memperkenalkan makanan padat kepada bay