Saat masa kehamilan Mama akan lebih sering punya keinginan untuk makan ini dan itu, atau biasa dikenal dengan sebutan ngidam. Tapi ternyata ada lho beberapa jenis makanan yang “kata orang” berbahaya buat dimakan Bumil, buah nanas misalnya. Apa benar makan buah nanas untuk Bumil berbahaya? Cari tahu jawaban lengkapnya di artikel berikut ini, Yuk!
Amankah Makan Buah Nanas untuk Bumil?
Banyak yang bilang kalau makan buah nanas untuk Bumil bisa berisiko membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan Mama. Kira-kira itu fakta atau mitos yaa? Amankah makan buah nanas untuk Bumil?
Sebenarnya, makan buah nanas untuk bumil bisa jadi berbahaya karena buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain. Dilansir dari Dinas Kesehatan Palangkaraya, enzim bromelain bersifat proteolitik yang bisa memecah protein dalam tubuh.
Jika jumlah kandungan bromelain dalam tubuh terlalu besar, maka dapat memberikan efek anti-koagulan dan merangsang terjadinya kontraksi pada rahim Mama sehingga tentu bisa menjadi risiko bagi kehamilan.
Tapi, jumlah kandungan enzim bromelain dalam buah nanas itu sangat kecil, Ma… Jadi, makan buah nanas selama masa kehamilan sangat aman dilakukan selama masih dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Penting untuk diingat juga yaaa bahwa reaksi terhadap makanan bisa jadi berbeda-beda pada setiap orang. Jadi, rekomendasi asupan makanan selama kehamilan tetap harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu, riwayat penyakit, dan lebih baik lagi jika berkonsultasi pada dokter yaaa, Mama…
Baca juga: Makan Durian saat Hamil Berbahaya, Mitos atau Fakta?
Manfaat Buah Nanas untuk Bumil
Eitsss, ternyata buah nanas untuk Bumil yang sering dihindari ini juga menawarkan berbagai manfaat bagi Mama selama masa kehamilan lhoo, yaitu:
- Sumber Vitamin C
Buah nanas kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam perkembangan jaringan tubuh bayi dan menjaga sistem kekebalan pada Ibu hamil.
- Sumber Serat Baik
Kandungan serat dalam buah nanas dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit yang sering menjadi masalah umum selama masa kehamilan.
- Membantu Perkembangan Tulang dan Jaringan
Buah nanas untuk Ibu hamil memiliki kandungan Mangan (Mn) yang merupakan jenis mineral penting untuk perkembangan tulang dan jaringan tubuh.
- Meredakan Kecemasan
Menurut penelitian pada tahun 2015, kandungan flavonoid dan vitamin dalam nanas memiliki sifat antixiolytic yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang biasa Mama rasakan selama masa kehamilan.
- Menjaga Pertumbuhan Janin
Terdapat berbagai kandungan nutrisi dalam nanas, antara lain magnesium, zar besi, folatm dan vitamin yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan tubuh Mama selama kehamilan.
Baca juga: Tanda Kehamilan Bisa Dilihat dari Raut Wajah? Ini Faktanya!
Risiko Makan Buah Nanas untuk Bumil secara Berlebihan
Meskipun dikatakan aman, Ibu hamil bisa berisiko mengalami beberapa gangguan kesehatan jika makan buah nanas secara berlebihan. Beberapa gangguan kesehatan tersebut, antara lain:
- Nyeri Ulu Hati
Dilansir dari Alodokter, kandungan asam yang terdapat dalam buah nanas bisa memicu peningkatan produksi asam lambung sehingga berisiko mengalami kondisi nyeri ulu hati dan refluks asam lambung.
- Reaksi Alergi
Apakah Mama memiliki alergi terhadap serbuk sari atau lateks? Jika iya, Mama akan berisiko lebih tinggi memiliki alergi terhadap buah nanas juga, Ma… Berdasarkan Healthline, berikut ini gejala-gejala yang bisa muncul saat Mama terkena alergi buah nanas:
- Rasa gatal dan bengkak pada area mulut
- Reaksi ruam atau gatal pada kulit
- Asma
- Hidung berlendir
- Gangguan Sistem Pencernaan
Buah nanas memiliki kandungan asam yang bisa menimbulkan sensasi panas dan mulas pada perut, Hal ini bisa berujung pada gangguan pencernaan dan diare.
- Masalah Kulit pada Bayi
Ternyata, makan buah nanas yang disajikan dalam keadaan panas bisa mengeluarkan zat toksin yang dapat menimbulkan efek negatif, seperti masalah kulit pada bayi dan bahkan memicu alergi,
Jika Mama mengalami kondisi di atas, segera hentikan konsumsi buah nanas dan langsung konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut yaa, Ma…
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Makan Buah Nanas
Untuk meminimalkan risiko terjadinya gangguan kesehatan pada Mama dan si Kecil selama masa kehamilan, Mama sebaiknya memperhatikan beberapa hal di bawah ini sebelum makan buah nanas untuk Bumil:
- Berkonsultasi dengan Dokter
Selama masa kehamilan, Mama disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah atau menambahkan jenis makanan tertentu dalam pola makan sehari-hari. Apalagi, kalau Mama memiliki riwayat alergi atau kondisi kesehatan tertentu yaaa…
- Pilih Buah yang Segar dan Matang
Sebelum makan buah nanas untuk Bumil, pastikan dulu bahwa buah nanas nanas tersebut dalam keadaan segar dan matang. Hindari minum jus nanas yang berpotensi memiliki kandungan gula tambahan.
- Menambahkan Variasi Nutrisi
Meskipun buah nanas mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, tapi tetap pastikan untuk mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran lainnya dalam diet harian Mama supaya tubuh selalu mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Buah nanas untuk Bumil bisa menjadi pilihan sehat untuk ditambahkan dalam menu makanan Mama, asalkan selalu dimakan dalam batas wajar ya, Ma. Selalu ingat bahwa apapun yang berlebihan itu tidak berdampak baik untuk tubuh. Jadi gimana nih? Udah siap stok buah nanas di rumah? Sehat-sehat kehamilannya yaa para Bumilll….
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. Benarkah Makan Nanas Saat Hamil Menyebabkan Keguguran? URL: https://dinkes.palangkaraya.go.id/benarkah-makan-nanas-saat-hamil-menyebabkan-keguguran/ (diakses 30/11/2023)
2. Sarfaraz, et al. (2015). Evaluation of Anxiolutic Effect of Pineapple Juice. Reasearch and Reviews: Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. URL: https://www.rroij.com/open-access/evaluation-of-anxiolytic-effect-of-pineapple-juice.pdf (diakses 30/11/2023)
3. Makan Nanas Saat Hamil Menyebabkan Keguguran? Ini Faktanya. URL: https://www.alodokter.com/apa-yang-terjadi-jika-ibu-hamil-mengonsumsi-nanas (diakses 30/11/2023)
4. Pineapple and Pregnancy: Is It Safe to Eat? URL: https://www.healthline.com/health/pregnancy/pineapple#risks-of-pineapple (diakses 30/11/2023)