ASI adalah sumber nutrisi utama dan terbaik bagi bayi, khususnya pada bulan-bulan pertama kehidupan. Seiring bertambahnya usia bayi, kebutuhan nutrisi mereka juga berkembang. Hal ini termasuk porsi ASI yang mereka konsumsi. Lalu, berapa porsi ASI bayi tiap usia? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Berapa Porsi ASI Bayi Tiap Usia?
Inilah porsi ASI bayi berdasarkan pertambahan usia:
Bayi Baru Lahir
Pada hari-hari pertama setelah kelahiran, bayi tidak memerlukan banyak ASI karena ukuran lambung mereka masih sangat kecil. Lambung bayi baru lahir hanya sebesar kelereng, atau setara dengan 1–2 sendok teh. Tetapi, porsi ASI akan meningkat seiring dengan pertumbuhan bayi:
- Bayi berusia 24 jam: 5—7 ml
- Usia 3—5 hari: 22—27 ml
- Usia 10—14 hari: 60—85 ml
Bayi Usia 1-6 Bulan
Seiring bertambahnya usia bayi, porsi ASI akan terus meningkat. Ini karena lambung bayi yang semakin besar memungkinkan mereka untuk mengonsumsi lebih banyak ASI. Selain itu, jeda antara waktu menyusu akan semakin panjang.
Lalu, berapa rata-rata porsi ASI bayi tiap usia 1—6 bulan? Jawabannya sekitar 750 ml per hari. Tetapi, beberapa bayi mungkin ada yang berkisar antara 570—900 ml dalam sehari. Hal ini bisa dipengaruhi oleh frekuensi minum ASI masing-masing bayi.
Bayi Usia Setelah 6 Bulan
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama. Setelah itu, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI), namun ASI tetap menjadi bagian penting dari diet mereka hingga berusia dua tahun.
Mama mungkin khawatir berapa porsi minum ASI bayi tiap usia ini. Porsi minum ASI bisa saja menurun, tetapi Mama tidak perlu khawatir kebutuhan nutrisi bayi tidak terpenuhi.
Sebab, kandungan nutrisi ASI ikut berubah sesuai kebutuhan bayi. Nutrisinya meningkat dan makin compact sehingga bayi cukup minum dengan porsi yang sama untuk mendapatkan semua kebutuhannya.
Baca juga: Mengenal Breastfeeding Acupressure, Rahasia ASI Ngucur
Bagaimana Cara Memastikan Porsi ASI Bayi Tiap Usia Cukup?
Untuk memastikan bayi mendapatkan ASI yang cukup, Mama bisa mengikuti beberapa langkah berikut:
1. Perhatikan Frekuensi Menyusui
Bayi yang mendapat cukup ASI biasanya menyusu sekitar 8-12 kali dalam 24 jam. Frekuensi ini bisa menjadi indikator bahwa bayi Anda mendapatkan ASI yang cukup.
2. Cek Tanda Kenyang Bayi
Bayi yang kenyang biasanya akan terlihat tenang dan puas setelah menyusu. Mereka juga akan melepaskan sendiri puting susu ketika sudah kenyang.
Baca juga: Apa Saja Tanda Bayi Mendapatkan Cukup ASI?
3. Perhatikan Berat Badan Bayi
Bayi yang mendapatkan cukup ASI akan mengalami kenaikan berat badan yang konsisten. Konsultasikan dengan dokter anak untuk memantau pertumbuhan berat badan bayi Anda.
4. Perhatikan Pelekatan Saat Menyusu
Pastikan mulut bayi melekat dengan benar saat menyusu. Mulut bayi harus penuh dengan payudara dan dagunya menyentuh payudara. Ini akan membantu memastikan bayi mendapatkan ASI yang cukup dan mengurangi risiko nyeri puting.
5. Konsultasi dengan Konsultan Laktasi
Jika Mama memiliki kekhawatiran atau kesulitan, konsultan laktasi dapat membantu Mama dengan teknik menyusui yang tepat dan memberikan dukungan untuk memastikan produksi ASI yang optimal.
6. Pantau Popok Bayi
Bayi yang mendapatkan cukup ASI biasanya akan basah 6 atau lebih popok dalam sehari dan memiliki minimal 3-4 popok yang berisi tinja setiap hari.
7. Dengarkan Suara Menelan
Saat menyusu, Mama bisa mendengarkan suara menelan yang menunjukkan bayi sedang menelan ASI.
8. Jaga Asupan Nutrisi Ibu
Pastikan juga Mama mendapatkan nutrisi yang cukup dan minum banyak cairan untuk mendukung produksi ASI yang sehat.
Nah, itulah tadi informasi tentang berapa porsi ASI bayi tiap usia. Jika Mama memiliki pertanyaan atau kekhawatiran lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak ya, Mam. Semoga artikel ini bermanfaat!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Sources:
1. Mengenal ASI: Jenis, Kandungan, dan Kebutuhan Bayi. URL: https://hellosehat.com/parenting/bayi/menyusui/kandungan-nutrisi-asi/ (diakses pada 15/4/2024)
2. Berapakah Jumlah ASI untuk Bayi Saya? URL: https://www.klikdokter.com/ibu-anak/ibu-menyusui/berapakah-jumlah-asi-untuk-bayi-saya (diakses pada 15/4/2024)
3. How Much and How Often to Breastfeed. URL: https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/breastfeeding/how-much-and-how-often.html (diakses pada 15/4/2024)
4. Bunda Wajib Mengetahui Tanda Bayi Cukup ASI. URL: https://www.alodokter.com/bunda-wajib-mengetahui-tanda-bayi-cukup-asi-berikut (diakses pada 15/4/2024)