Perjalanan menyusui memang tidak mudah, dan tidak jarang Mama merasa khawatir saat produksi ASI belum sesuai harapan meski sudah mengonsumsi ASI booster. Yuk kita bahas lebih dalam tentang ASI booster dan cara efektif meningkatkan produksi ASI.
Khasiat dan Fungsi ASI Booster
ASI booster adalah suplemen atau makanan yang dipercaya dapat merangsang produksi ASI dengan meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin, serta memperlancar aliran darah ke payudara. fimela.com+3Hegen Indonesia+3My Blog+3
Beberapa contoh ASI booster alami meliputi:
- Daun katuk
- Fenugreek
- Oatmeal
- Bawang putih
- Buah-buahan seperti kurma, pepaya, dan alpukat Haibunda+3My Blog+3Hegen Indonesia+3Hegen IndonesiaHaibunda+7Hello Sehat+7Hegen Indonesia+7Haibunda
Berapa Lama Reaksi ASI Booster?
Reaksi ASI booster bisa berbeda-beda pada setiap Mama. Beberapa Mama mungkin merasakan peningkatan produksi ASI dalam 1-3 hari, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama. Penting untuk diingat bahwa ASI booster bukanlah solusi instan dan harus didukung dengan praktik menyusui yang tepat.
Baca Juga: Cara Mengolah Daun Katuk untuk ASI Booster
Waktu yang Tepat Mengonsumsi ASI Booster
Waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi ASI booster adalah setelah melahirkan, terutama ketika Mama merasa produksi ASI belum optimal. Namun, beberapa sumber menyarankan untuk mulai mengonsumsinya sejak kehamilan minggu ke-36 untuk mempersiapkan produksi ASI. KS Women & Children Clinic+1Readmore+1fimela.com
Kenapa Sudah Minum ASI Booster Tapi ASI Masih Sedikit?
Jika setelah mengonsumsi ASI booster produksi ASI masih sedikit, beberapa faktor berikut mungkin menjadi penyebabnya:
- Frekuensi Menyusui Kurang: Semakin sering Mama menyusui atau memompa ASI, semakin banyak ASI yang diproduksi.
- Stres dan Kelelahan: Stres dapat menghambat produksi ASI. Usahakan untuk beristirahat dan relaksasi.
- Asupan Nutrisi Kurang: Pastikan Mama mengonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan.
- Penggunaan Alat Kontrasepsi Hormonal: Beberapa jenis pil KB dapat memengaruhi produksi ASI.
Cara Meningkatkan Produksi ASI
Berikut beberapa tips yang bisa Mama coba:
- Menyusui Sesering Mungkin: Prinsip supply and demand berlaku; semakin sering menyusui, semakin banyak ASI yang diproduksi.
- Perbaiki Posisi dan Perlekatan: Pastikan bayi melekat dengan benar untuk efisiensi menyusui.
- Pijat Payudara: Pijat lembut dapat membantu melancarkan aliran ASI.
- Konsumsi Makanan Bergizi: Makanan seperti oatmeal, daun katuk, dan fenugreek dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kadungan ini bisa Mama dapatkan di beberapa produk MamaBear seperti Teh Pelancar ASI, ZoyaMix, dan juga Kapsul Pelancar ASI MamaBear.
- Istirahat Cukup: Tidur yang cukup membantu tubuh Mama memproduksi ASI dengan optimal.KS Women & Children Clinic
Baca Juga: 10 Cara Memperlancar ASI Tanpa Bantuan ASI Booster
Hal yang Perlu Diperhatikan
- Hindari Stres: Ciptakan lingkungan yang nyaman dan dukungan dari keluarga.
- Hindari Penggunaan Botol dan Dot di Awal: Agar bayi terbiasa menyusu langsung dari payudara.
- Konsultasi dengan Konselor Laktasi: Jika masalah berlanjut, konsultasikan dengan ahli untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Referensi
- Haibunda. (2022). ASI Booster: Pengertian, Manfaat, dan 5 Contoh Makanan ASI Booster Alami. Haibunda+1Hello Sehat+1
- Haibunda. (2024). Ketahui Waktu yang Tepat Minum ASI Booster agar Hasilnya Maksimal. Nakita+2Haibunda+2Readmore+2
- Haibunda. (2023). Minum ASI Booster, tapi kok ASI Masih Sedikit? Ketahui Penyebabnya. Haibunda+1Haibunda+1
- Hello Sehat. (2025). 12 Cara Memperbanyak Produksi ASI secara Alami. Hello Sehat+1Haibunda+1
- Kementerian Kesehatan RI. (2023). Perhatikan Posisi dan Perlekatan Saat Menyusui.