Bagi Mama yang memiliki kondisi tidak dapat menyusui secara langsung, rutin memompa ASI jadi jalan ninja untuk tetap memenuhi sumber nutrisi si kecil. Tapi, kalau ASI tidak keluar saat dipompa, pasti bikin was-was, ya Ma. Yuk, cari tahu di bawah bagaimana mengatasinya.
Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar Saat Dipompa
Inilah beberapa cara mengatasi ASI tidak keluar saat dipompa:
1. Rutin Mengosongkan Payudara
Prinsip produksi ASI adalah supply and demand, artinya jika Mama rutin mengosongkan payudara, tubuh akan menangkap sinyal untuk memproduksi ASI yang lebih banyak. Sebaliknya, jika Mama tidak rutin pumping sesuai jadwal, produksi ASI pun akan menurun, Ma.
Mama bisa membuat jadwal pumping harian, kemudian set alarm di ponsel Mama sebagai pengingat agar Mama semakin rutin mengosongkan payudara.
Baca juga: Contek Ini yuk! Jadwal Pumping Working Mama
2. Memastikan Cara Memerah ASI Sudah Tepat
Bila cara memerah ASI kurang tepat, atau ada kerusakan pada peralatan pompa, bisa jadi ini membuat ASI tidak keluar saat dipompa. Sebaiknya Mama memilih pompa dengan kualitas yang baik.
Lalu, pastikan corong sudah pas dengan payudara dan ukurannya sudah sesuai dengan puting. Jika ukuran corong terlalu kecil, Mama akan merasa kesakitan dan ASI tidak keluar. Begitu pun jika ukuran terlalu besar, maka tidak bisa menghisap dengan maksimal.
Mama juga perlu mengecek apakah masih ada udara yang masuk lewat corong sehingga mengurangi daya hisap pompa. Selain itu, Mama perlu cek juga peralatan pompa seperti diafragma dan valve tidak dalam kondisi sobek atau longgar, agar daya hisapnya maksimal.
3. Memenuhi asupan cairan dan nutrisi tubuh
Kurangnya asupan cairan dan nutrisi yang tepat dapat menurunkan produksi ASI, Ma. Penuhi kebutuhan nutrisi gizi seimbang dengan makan makanan yang mengandung makro dan mikro nutrien seperti, protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Selain itu, Mama juga harus memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum 2,5-3 liter per hari. Ingat Ma, komposisi ASI hampir 90% adalah air, maka dari itu penting mencukupi asupan cairan agar tidak dehidrasi.
4. Pijat Laktasi untuk Atasi Sumbatan Pada Payudara
Salah satu penyebab ASI tidak keluar saat dipompa mungkin saja karena adanya sumbatan pada payudara. Jika mengalami ini, Mama bisa mengompres hangat payudara terlebih dahulu, lalu lakukan pijat laktasi untuk menghancurkan sumbatan ASI.
Mama bisa memijat payudara dengan mengarahkannya ke puting, sampai sumbatan tidak ada lagi. Kemudian cobalah pompa kembali. Kalau sumbatan sudah tidak ada, ASI akan bisa keluar saat Mama memerah.
5. Merilekskan Pikiran dan Tubuh
Mama masih ingat hormon apa yang berperan dalam pengeluaran ASI? Yes, hormon oksitosin. Hormon ini bekerja maksimal saat Mama merasa rileks dan happy. Tapi jika Mama kelelahan dan stres, hormon ini justru terhambat kinerjanya. Akibatnya, ASI pun sulit keluar dari payudara. Demikian juga saat dipompa.
Untuk itu, bila ASI tidak keluar, cobalah untuk rileks, pumping sambil lihat foto lucu si kecil, minum-minuman hangat, atau minta bantuan suami untuk pijat oksitosin dulu sebelum mulai memompa. Mandi air hangat juga bantu Mama lebih rileks, lho.
6. Melakukan Skin to Skin dengan Si Kecil
Melakukan skin to skin dengan si kecil dapat membantu merangsang hormon oksitosin dalam tubuh Mama bekerja efektif. Memperbanyak skin to skin bahkan saat sedang tidak menyusu dapat menjadi salah satu cara mengatasi ASI tidak keluar saat dipompa.
Nah, bagaimana? Sudah lebih tenang ya, Ma, setelah tahu bagaimana cara mengatasi ASI tidak keluar saat dipompa. Selamat mencoba di rumah!
Dapatkan Informasi seputar ASI dan menyusui dengan mengunjungi Instagram @mamabearid, TikTok @mamabear_id, dan channel YouTube MamaBear Pelancar ASI. Sampai bertemu di artikel edukASI dan inspirASI lainnya!
Source:
1. Why Is There No Milk Coming Out When Pumping? What to Do? URL: https://www.newhealthadvisor.org/no-milk-coming-out-when-pumping.html (diakses 15/09/2023)
2. Tips Memompa ASI yang Benar. URL: https://www.halodoc.com/artikel/tips-memompa-asi-yang-benar (diakses 15/09/2023)
3. 4 Reasons You’re Getting Little or No Milk When Pumping. URL: https://exclusivepumping.com/no-milk-when-pumping/ (diakses 15/09/2023)
4. 7 Tips to Make Breast Pumping Easier. URL: https://www.verywellfamily.com/tips-for-pumping-breast-milk-2752633 (diakses 15/09/2023)